Carrièrecrisis: wat kun je eraan doen?

De midlifecrisis kennen we wel, maar heb je ook al eens gehoord van de midcarrièrecrisis? In veel opzichten lijken die twee op elkaar. Als je tussen de 35 en de 50 bent, kun je jezelf gaan afvragen waar je het allemaal voor doet. ‘Is dit het nou?’, verzucht je bijvoorbeeld.

Bij een carrièrecrisis verschijn je gedemotiveerd op het werk en denk je er serieus over na om een drastische carrièreswitch te maken. Dat kan ook best een goede oplossing zijn. Maar voordat je je baas opbelt dat je niet meer komt, moet je aan wat zelfreflectie doen. Hoe ga je om met een midcarrièrecrisis?

Oorzaken van jouw carrièrecrisis

Dat knagende gevoel dat je je op het verkeerde pad begeeft, ontstaat nooit zomaar. Vaak is het ook niet maar één ding. We zetten hieronder verschillende oorzaken van de carrièrecrisis op een rijtje. Waar herken jij je het meest in? Dat helpt je bij het vinden van de juiste oplossing.

1. Je klikt niet met collega’s

Je hebt het echt geprobeerd, maar het wil gewoon niet boteren tussen jou en je collega’s. Jullie denken compleet anders over dingen. De samenwerking verloopt stroef. En tijdens de lunchpauze blijf je liever op je plek zitten.

2. Je manager is slecht

Het is al meermaals aangetoond dat het hebben van een slechte leidinggevende ontzettend stressvol is. Dat zit echt niet tussen je oren. Je droomt ervan om voor iemand te werken waar je wel een klik mee hebt.

3. Je bent je functie ontgroeid

Je verschijnt al tien jaar op hetzelfde kantoor. Het hoogtepunt van afgelopen jaar was de nieuwe koffiemachine in de keuken. Je werkzaamheden zijn een kwestie van routine geworden. Een uitdaging? Die heb je al heel lang niet meer gehad. En als je heel eerlijk bent, heb je daar ook de motivatie niet meer voor. Het voelt als een dead-end job.

4. Het bedrijf past niet bij je

Je werk is leuk, of in ieder geval leuk genoeg. Maar het bedrijf waar je voor werkt past totaal niet bij je. Het is veel te klein en te kneuterig, of juist veel te flashy. Iedere dag voel je de afstand tussen jezelf en de mensen waar je voor werkt. Er moet toch een plek bestaan waar je je als een vis in het water voelt?

5. Je voelt je niet thuis in de sector

Je zit er al jaren in, maar je begint je steeds vaker af te vragen of je je wel in de juiste sector bevindt. Past deze industrie wel bij jouw normen en waarden? Voeg je iets toe aan de maatschappij? Kun je jezelf hier wel blijven ontwikkelen? Deze vragen malen door je hoofd.

Definieer wat succes voor jou betekent

Hopelijk heb je nu een iets duidelijker beeld van de oorzaken van jouw carrièrecrisis. Als je dat uitgevogeld hebt, is het belangrijk om te bepalen waar je heen wilt. Daarvoor moet je bepalen wanneer jij vindt dat je een succesvolle carrière hebt.

Let daarbij niet alleen op je loonstrook, maar ook op de voldoening die je wilt voelen. Wat heb jij nodig om tevreden te zijn na een dag werken? Dit is niet zo makkelijk om in je eentje uit te vogelen. Een goed loopbaanadviesgesprek kan je hier ongetwijfeld mee helpen.

Doorbreek de crisis

Als je weet wat je wilt en nodig hebt, is het tijd om stappen te zetten. Je komt niet van je carrièrecrisis af door niets te doen.

1. Accepteer je gevoelens

Alles staat of valt met het accepteren van je emoties. Je kunt het ongemak dat je voelt bij je werk wel rationaliseren, maar dat laat je gevoel niet verdwijnen. Wat bedoelen we daarmee? Nou, mensen die dit tegen zichzelf bijvoorbeeld.

Als je daarin blijft hangen, gaat die tegenzin nooit verdwijnen. De enige oplossing is je emoties accepteren en je situatie aanpakken. Anders blijven die gedachtes terugkeren.

2. Haal de banden aan met je collega’s

In ons artikel over de bore-out vertelt psychotherapeut Carien Karsten dat collega’s een enorme buffer zijn tegen stress. Mensen waarvan je denkt dat je er niets mee hebt, kunnen je positief verrassen. Probeer je vooroordelen opzij te schuiven en ga eens koffiedrinken met ze. Zelfs het saaiste werk kan leuk worden als je het kunt vinden met je collega’s.

3. Praat erover

Heel belangrijk in een midcarrièrecrisis: praat erover. Of dat nu met je vrienden, je familie, je manager of een therapeut is. Zij kunnen je inzichten en handvatten geven om hiermee om te gaan. Zij kennen jou immers het beste.

4. Omarm de verandering

Je bent misschien niet tevreden met je baan, maar waarschijnlijk voelt hij ook heel veilig. Je bent niet voor niets blijven hangen. De crisis doorbreken kan heel eng zijn. Je moet nieuwe stappen zetten, misschien zelfs een nieuwe baan aannemen. Probeer die spanning te omarmen en ondertussen te werken aan je zelfvertrouwen. Je kunt dit.