Regelmatig pauzeren en voldoende rust nemen na een werkdag is gezond. Bovendien heb je er wettelijk recht op. Kijk maar naar wat de wet hierover zegt.
Deel 1. Algemene regels over pauzes
De Arbeidstijdenwet geeft deze algemene regels op over pauzes:
- Je hebt recht op pauze als je langer dan 5,5 uur werkt.
- Je mag je werkdag niet starten of eindigen met een pauze.
- Val je onder een cao? Hierin kunnen afwijkende regels staan over pauzes en rusttijden.
Pauzeren: dit zijn de wettelijke regels
In dit overzicht zie je op hoeveel minuten pauze je wettelijk recht hebt.
| Aantal werkuren | Je hebt dan recht op: | Mag je deze pauze splitsen? |
| Je werkt langer dan 5,5 uur | 30 minuten pauze (minimaal) | Ja. Je mag 2 keer 15 minuten opnemen. |
| Je werkt langer dan 10 uur | 45 minuten pauze | Ja. Je mag 3 keer 15 minuten opnemen. |
Mag je werken zonder een pauze te nemen?
Ja. Je mag werken zonder een pauze te nemen. Maar het mag alleen als dit in je cao of bedrijfsreglement staat. En het mag alleen in deze twee situaties:
- Je kunt geen pauze nemen door de aard van je werk.
- Je werkt alleen en je hebt geen direct contact met een collega die vergelijkbaar werk doet.
Mag een cao afwijken van de wettelijke regels over pauzes?
Ja. Een cao mag afwijken van de wettelijke regels over pauzes. Je bent dan verplicht om de regels uit de cao te volgen. Jouw cao mag echter niet afwijken van deze regel: na 5,5 uur werken moet je minimaal één pauze van 15 minuten nemen.
Heb ik recht op doorbetaling tijdens mijn pauzes?
De wet zegt niets over doorbetaling tijdens pauzes. Je werkgever is dus niet wettelijk verplicht om jou door te betalen als je pauzeert. Toch doen sommige bedrijven dit wel. Check daarom altijd je arbeidscontract en/of cao op bepalingen over doorbetaling.
Deel 2. Algemene regels over rusttijden
Deze regels uit de Arbeidstijdenwet gelden alleen voor werknemers boven de 18 jaar.
Wat is het maximaal aantal uren dat je over een bepaalde periode mag werken?
Je hebt net gelezen dat je hoogstens 60 uur per week mag werken. Maar de regels zijn nog specifieker: er geldt namelijk een maximaal aantal werkuren voor een bepaalde periode dat je werkt. Bekijk dit overzicht maar eens.
| Je werkt achter elkaar: | Hoeveel uren mag je dan per week werken? |
| 4 weken | 55 uur |
| 16 weken | 48 uur |
Mag een cao afwijken van bovenstaand overzicht?
Je cao mag afwijken van bovenstaand overzicht, maar je werkgever mag je nog steeds niet meer dan 60 uur per week laten werken. Waarom mogen bepaalde cao’s mogen afwijken qua rusttijden en werktijden? Voor sommige functies, branches of sectoren is flexibiliteit in de urenverdeling noodzakelijk. Denk bijvoorbeeld aan de zorg of aan de logistiek.
Wat zijn de regels voor rust na werktijd?
Je hebt een dag of een nacht gewerkt en je bent toe aan rust. Hoeveel uren langdurige rust mag je maximaal nemen na een bepaald aantal uren werk? Dit zijn de wettelijke regels:
- Je moet minstens 11 uren achter elkaar rust nemen na een werkdag.
- Je mag deze 11 uur één keer in de 7 dagen inkorten tot 8 uur. Maar dit mag alleen als dit strikt noodzakelijk is voor je werk.
- Je moet een wekelijkse rust nemen van 36 uur achter elkaar in een periode van 7 keer 24 uur.
- Je mag je wekelijkse rust ook over 14 dagen verdelen. Als je dit doet, dan moet je zorgen voor 72 uur rust in elke periode van 14 keer 24 uur. Deze 72 uur mag je splitsen in twee rustperiodes.
Bron: Rijksoverheid
Inhoud
Meer tonen
